roots. http://www.rootsmindfulness.com mindfulness courses and lifestyle Wed, 26 Nov 2014 15:08:17 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.5 ademruimte http://www.rootsmindfulness.com/2014/11/ademruimte/ http://www.rootsmindfulness.com/2014/11/ademruimte/#respond Wed, 26 Nov 2014 14:39:23 +0000 http://www.rootsmindfulness.com/?p=1097 In de file of in de rij voor de kassa? Neem een ademruimte. Net wakker en een beetje somber? Neem een ademruimte. Een boze mail van een collega? Neem een ademruimte. Dit is één van mijn favoriete mindfulness oefeningen voor die momenten van stress, verveling, ongeduld of om gewoon in het huidige moment aan te komen […]

The post ademruimte appeared first on roots..

]]>
http://www.rootsmindfulness.com/2014/11/ademruimte/feed/ 0
snail mail: schrijf een kaartje http://www.rootsmindfulness.com/2014/11/snail-mail/ http://www.rootsmindfulness.com/2014/11/snail-mail/#respond Mon, 03 Nov 2014 15:20:22 +0000 http://www.rootsmindfulness.com/?p=1075 Ik schrijf graag. Met een vulpen op mooi papier. Het kan een brief zijn aan een vriendin of een klein kaartje, zomaar. Voor wie de Flow of Happinez leest kent vast het begrip ‘snail mail’. De naam zegt het al: post zo langzaam als een slak. Of te wel, ouderwets kaartjes en brieven sturen. Gewoon […]

The post snail mail: schrijf een kaartje appeared first on roots..

]]>
http://www.rootsmindfulness.com/2014/11/snail-mail/feed/ 0
waar het hart vol van is: compassie meditatie http://www.rootsmindfulness.com/2014/10/wat-compassie-meditatie-met-je-doet/ http://www.rootsmindfulness.com/2014/10/wat-compassie-meditatie-met-je-doet/#respond Mon, 27 Oct 2014 10:52:39 +0000 http://www.rootsmindfulness.com/?p=1044 Wat ik zo mooi vind aan mindfulness is dat het evidence-based is. De inhoud van de training zoals ook roots. die aanbiedt is al decennia lang onderwerp van vele wetenschappelijke studies en de resultaten zijn prachtig. Zo stuitte ik deze week op een nieuwe studie die laat zien dat compassie te trainen is. Compassie – […]

The post waar het hart vol van is: compassie meditatie appeared first on roots..

]]>
http://www.rootsmindfulness.com/2014/10/wat-compassie-meditatie-met-je-doet/feed/ 0
geroosterde pompoensoep http://www.rootsmindfulness.com/2014/10/geroosterde-pompoensoep/ http://www.rootsmindfulness.com/2014/10/geroosterde-pompoensoep/#respond Mon, 27 Oct 2014 08:38:54 +0000 http://www.rootsmindfulness.com/?p=1029 In de serie herfstige soepjes is dit één van mijn favorieten. Deze is zoet én hartig én ook nog eens prachtig oranje van kleur. Goed getimed deze week mocht je Halloween vieren of gewoon zomaar omdat de pompoenen weer in de winkel liggen. Maak een dubbele portie en vries een deel in om de komende maanden ook knus […]

The post geroosterde pompoensoep appeared first on roots..

]]>
http://www.rootsmindfulness.com/2014/10/geroosterde-pompoensoep/feed/ 0
mindfulness meditatie, euhh … hoe? http://www.rootsmindfulness.com/2014/10/mindfulness-meditatie-euhhh-hoe/ http://www.rootsmindfulness.com/2014/10/mindfulness-meditatie-euhhh-hoe/#respond Wed, 22 Oct 2014 13:19:45 +0000 http://www.rootsmindfulness.com/?p=1004 Ik mediteer. En met mij vele anderen als je het boek leest van Anne Kleisen: Ja, ik zit! Mediteren is een ingewikkeld woord en zorgt vaak voor veel verwarring. Als mijn mindfulness beoefening eens te sprake komt krijg ik vaak reacties van “O, maar ik kan mijn hoofd helemaal niet leeg maken” of “Daar ben ik […]

The post mindfulness meditatie, euhh … hoe? appeared first on roots..

]]>
http://www.rootsmindfulness.com/2014/10/mindfulness-meditatie-euhhh-hoe/feed/ 0
spicey broccolisoep http://www.rootsmindfulness.com/2014/10/spicey-broccolisoep/ http://www.rootsmindfulness.com/2014/10/spicey-broccolisoep/#respond Tue, 14 Oct 2014 19:59:04 +0000 http://www.rootsmindfulness.com/?p=962 De herfst, zoals die zich tot nu toe toonde afgelopen maand, is één van mijn lievelingsseizoenen. Overdag een fris zonnetje en ‘s avonds een hemel vol sterren. Bij uitstek een jaargetijde om de staafmixer te pakken voor een verwarmende soep. broccolisoep (2 personen) » ingrediënten ½ liter water ½ bouillonblokje 1 ui 1 knoflookteen 1 […]

The post spicey broccolisoep appeared first on roots..

]]>
http://www.rootsmindfulness.com/2014/10/spicey-broccolisoep/feed/ 0
une p’tite pause: mini mindful adempauze http://www.rootsmindfulness.com/2014/10/une-ptite-pause-mini-mindful-adempauze/ Tue, 14 Oct 2014 19:09:01 +0000 http://www.rootsmindfulness.com/?p=939 Vanmiddag liep ik samen met mijn hond Lars langs een bushokje. Mijn oog viel op één van de aangeplakte flyers met de titel: une p’tite pause. Na anderhalf jaar in Frankrijk wist ik dit enigzins populair geschreven zinnetje te vertalen als ‘een kleine pauze’. Hoe zoet het ook geschreven was, makkelijker gezegd dan gedaan. Dat was […]

The post une p’tite pause: mini mindful adempauze appeared first on roots..

]]>